Macarrão integral saudável

Ah sexta feira sua linda, você chegou!

Que maravilha, porque hoje é dia de receitas enviadas. Se você tem uma receita saudável bem top, é só mandar pra gente. Mande uma foto e a receita que iremos compartilhar com os outros leitores. (mande para quesia.gomes@gmail.com)

E hoje quem participa com a gente é a super mãezona Brunna! Ela que é uma mãe amorosa e dedicada, fez essa receitinha para o filhão, o Heitor. Ela disse que ele ama esse macarrão saudável. Isso porque a Brunna usou o ingrediente secreto dela, “o amor”! Daí não tem pra ninguém.

Vamos aos ingredientes

receita da brunna

Ingredientes

  • 250 gramas de macarrão integral
  • 200 gramas de peito de frango picadinhos
  • Azeite para doura o frango
  • Alho para temperar o frango
  • 4 buquês de brócolis lavados e picados
  • Meio pimentão vermelho picado em tirinhas
  • Uma cebola média cortada em pétalas
  • 2 tomates sem pele e semente batidos no liquidificador para o molho
  • 1 tomate pequeno picadinho
  • Sal e alho a gosto
  • Salsa e cebolinha

 

Modo de fazer

Cozinhe o macarrão a gosto.

Tempere o frango como alho e refogue no azeite. (deixe ele cozinhar na própria água)

Corte o brócolis, pimentão, cebola, tomate e salsa e cebolinha.

Bata os dois tomates no liquidificador, se necessário coloque um pouco de água.

Na panela que você refogou o frango, acrescente os tomates batidos no liquidificador e os outros ingredientes cortados.

Acrescente um pouco de água e deixe cozinhar por alguns minutos até apurar.

Acerte o sal e coloque o cheiro verde.

macarrão enviado

Olha o prato do Heitor como ficou lindão! Dá gosto de ver criança comendo saudável né! A Brunna fez um suquinho de acerola pra acompanhar o prato do bonitão.

Eu fiz a receita pra testar e tá super aprovada.

 

Comer saudável é bom. Agora, comer saudável mais gostoso é melhor ainda!

Que Deus abençoe o preparo do seu alimento. Bom apetite.

email