Iogurte Grego com pera e canela

Gente, vou falar uma coisa pra vocês, eu jaquei muito nesse carnaval. Tanto é que quando isso acontece nem posto nada aqui. Não vou falar pra fazerem uma coisa sendo que eu faço outra. Não, não! De jeito nenhum!

Foi muito difícil, estava no acampamento de carnaval da minha igreja… daí já viu né…

Mas estamos de volta! Uhuuuu

E minha sugestão para um lanche da tarde, sobremesa ou até mesmo para o café da manhã é essa delícia com iogurte grego e pera com canela.

Aí fui dá uma pesquisada sobre os benefícios da canela para falar para vocês.

Ela ajuda a controlar a diabetes, porque melhora a utilização do açúcar;

Melhora transtornos digestivos devido seu efeito antibacteriano e anti-inflamatório;

Combate as infecções respiratórias pois tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural;

Diminui a fadiga e melhora o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress;

e Ajuda a combater o colesterol.

Vamos a receita

grego com pera 

Ingredientes

  • 1 pote de iogurte grego light
  • 1 pera picada em cubos pequenos
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
  • 3 colheres de sopa de água

 

Modo de preparo

Coloque o iogurte em um prato ou pote de sobremesa. Reserve

Lave a pera e corte (com a casca) em cubos pequenos.

Coloque em uma vasilha de vidro a pera, canela, açúcar e água e leve ao microondas por 2 minutos. Coloque por um minuto, misture e deixe mais um minuto.

Depois é só colocar por cima do iogurte grego.

Fácim, fácim… e dilícia!

 

Comer saudável é bom. Agora, comer saudável mais gostoso é melhor ainda!

Que Deus abençoe o preparo do seu alimento. Bom apetite.

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